FC2ブログ

記事一覧

エクササイズが必要とわかっていてもがんばれないとき

大阪梅田に出かけたとき、
阪急デパートのショーウインドウを見るのは楽しみのひとつです。

先日のショーウィンドウ。



阪急デパート

    頑張れないときもある

  エクササイズが必要とわかっていても
  どうもがんばれないときもありますよね。
  自分のペースで、自分に嘘をつかずやれたらいいですね。



「体調が悪いときは休む」

まず、これが前提で。

で、

がんばれない~、くじけそう~、だけどエクササイズの習慣をつけたい!

のなら、

「何かひとつする」

その「ひとつ」は簡単なもので。ここ重要!

がんばれないときは、すぐ出来る簡単なことをやる。

エレベーターでなく階段をチョイス。
トイレで3回スクワット。
電車やレジの待ち時間に爪先立ち。
呼吸も立派なエクササイズ。

いまこの瞬間にできることをやる。

あら、がんばれたね、自分\(^o^)/













関連記事
スポンサーサイト



コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

あけみ

Author:あけみ
いきいきとした人生を送るうえで
体と心のメンテナスはかかせません。

体と心が整うと、エネルギーが満ちてきます。
あなたが元気になるだけでなく周りの人も元気になれます。

体と心を整えるお手伝いを
マットピラティス他を通じておこなっている
1968年生まれ、大阪在住akemiが
日々感じたことを綴っております。

今日も明日も好い加減で(^^)♪