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脊柱と姿勢と若々しさ

月に2回の老人センターでのピラティスヨガサークル。

レッスン後に、メンバーのAさんと雑談。

「先生、私90歳になりました」

!!!
90歳とは思えない若々しさです!

そう見える大きな要因の一つは姿勢。Aさん、しゃんとされています。



30歳であっても、もしあなたの脊柱にしなやかさがなくて硬ければ、あなたは老いています。60歳でも、もし十分にしなやかさがあるのなら、あなたは若いのです。



上記は、ジョセフ・H・ピラティスさんの書かれた『リターン・トゥー・ライフ・スルー・コントトロジー』からの引用です。

脊柱のしなやかさと姿勢は関係ありあり☆

そして、ピラティス氏こうもおっしゃっています。


 幸運にも、脊柱は大変調整しやすいのです。



心強いお言葉☆
実際、ピラティスでは椎骨(背骨の一つひとつのこと)を「ロール」したり「アンロール」したりするエクササイズがたくさんあります。


さぁ、しなやかな脊柱を育てましょう(^^)/




ピラティス・コントロロジー





yoga ヨガ
 明日も好い加減で(^^)/


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プロフィール

akemi

Author:akemi
いきいきとした人生を送るうえで
体と心のメンテナスはかかせません。

体と心が整うと、エネルギーが満ちてきます。
あなたが元気になるだけでなく周りの人も元気になれます。

体と心を整えるお手伝いを
マットピラティス他を通じておこなっている
1968年生まれ、大阪在住akemiが
日々感じたことを綴っております。

今日も明日も好い加減で(^^)♪