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GW明けは動こう♪( ´▽`)

GWは楽しかったけれど少し疲れ気味
と、いう声がちらほら。

体を動かしましょう!全身。
肩甲骨をぐるぐるっと。
背骨を丸める方向、反る方向、側屈に回旋にといろんな方向へ。24コ全て、1骨1骨動かす気持ちで。
骨盤股関節も忘れずに。

GWはいつもより動かなかったというかたはもちろん、動いてはいても「意識的に」は動かせてはいないかたが多いので、ぜひ

動きを感じながら
味わいながら
バランスよく


動くのがオススメです。



体を動かすと
疲れもとれ、精神も動きだし、


yoga ヨガ

明日も好い加減で過ごせます(^^)♪






★プライベートレッスンでもお待ちしております(^^)/
 大阪市南森町・マットピラティスほか








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プロフィール

miura

Author:miura
いきいきとした人生を送るうえで
体と心のメンテナスはかかせません。

体と心が整うと、エネルギーが満ちてきます。
あなたが元気になるだけでなく周りの人も元気になれます。

体と心を整えるお手伝いを
マットピラティス他を通じておこなっている
1968年生まれ、大阪在住miuraが
日々感じたことを綴っております。

今日も明日も好い加減で(^^)♪