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体に矢印

〈体に矢印〉を意識してもらうように、レッスン中にお伝えしています。

例えば、あぐらで坐ったときには、坐骨が下へ伸びる矢印↓&背骨が上に伸びる矢印↑。
「どちらか片方ではなく両方向へ」「相反する矢印を同時に」が重要。


趣味でゴルフをされているかたが、
「上への意識が抜けてたわ~」
と。
そして、
「だから、お腹ぬけてたんか~」
とも。


すばらしい気づき


そう。
↑と↓と両方にうまく伸びあえるところがばちっときまると、お腹のスイッチが勝手にはいってくるのです。勝手に=自然。なので、体幹をかためすぎることなく、安定することができます。


〈体に矢印〉意識してみてくださいね。







yoga ヨガ
 明日も好い加減で(^^)♪









大阪市南森町駅徒歩・プライベートレッスン
 マットピラティスで体に矢印感覚をいれて、日常に活かしちゃいましょう(^^)/








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プロフィール

akemi

Author:akemi
いきいきとした人生を送るうえで
体と心のメンテナスはかかせません。

体と心が整うと、エネルギーが満ちてきます。
あなたが元気になるだけでなく周りの人も元気になれます。

体と心を整えるお手伝いを
マットピラティス他を通じておこなっている
1968年生まれ、大阪在住akemiが
日々感じたことを綴っております。

今日も明日も好い加減で(^^)♪