バランスボールで、楽しみながら♪

最近の「隠れ家」レッスンでは、バランスボールを使うことが増えています。






転がるのが楽しーーー♪くって。


不安定なボールの上で安定して動くには、姿勢維持筋（インナー）が重要☆

シンプルにバウンドするだけでも、姿勢維持に必要な筋力が養われますし、体軸のバランスが整えられます。適切な刺激が椎間板に入るのもよいですね。（参考リンク→NHKスペシャル人体”骨”が出す！最高の若返り物質）


バウンドするときは、頭が脊柱に乗るところ（関連過去記事→「背骨の上に頭が乗ると楽」）ニュートラルなポジションで跳ねましょう(^^)/







　明日も好い加減で(^^)♪






★バランスボール以外も使います(^^)/
　大阪市南森町駅徒歩、プライベートレッスン