FC2ブログ

記事一覧

バランスボールで、楽しみながら♪

最近の「隠れ家」レッスンでは、バランスボールを使うことが増えています。



バランスボール


転がるのが楽しーーー♪くって。


不安定なボールの上で安定して動くには、姿勢維持筋(インナー)が重要☆

シンプルにバウンドするだけでも、姿勢維持に必要な筋力が養われますし、体軸のバランスが整えられます。適切な刺激が椎間板に入るのもよいですね。(参考リンク→NHKスペシャル人体”骨”が出す!最高の若返り物質


バウンドするときは、頭が脊柱に乗るところ(関連過去記事→「背骨の上に頭が乗ると楽」)ニュートラルなポジションで跳ねましょう(^^)/






ヨガ子ツリー
 明日も好い加減で(^^)♪






★バランスボール以外も使います(^^)/
 大阪市南森町駅徒歩、プライベートレッスン 







スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

akemi

Author:akemi
いきいきとした人生を送るうえで
体と心のメンテナスはかかせません。

体と心が整うと、エネルギーが満ちてきます。
あなたが元気になるだけでなく周りの人も元気になれます。

体と心を整えるお手伝いを
マットピラティス他を通じておこなっている
1968年生まれ、大阪在住akemiが
日々感じたことを綴っております。

今日も明日も好い加減で(^^)♪