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11月のヨガ・ピラティスグループレッスン@大阪長居

今日は、週に一度のグループレッスン。
大阪・長居公園近所のレンタルスタジオを
お借りしておこなっています。

先週は祝日のため、本日11月第1回目。

今月のヨガクラスでは、
・板のポーズ(プランク)
・コブラ(スワン)
・上記の2つを入れた太陽礼拝
を毎回おこなっていく予定です。
・腹式呼吸
・胸式呼吸
もおこなっていて、今月中か来月に
・完全呼吸法
につなげていきたいなと思っています。

ピラティスは、
ちょっと目先をかえて、
・ボールを使ったムーブメント
準備的な動きから、エクササイズ的な動きまで
ボールを色々使って動いていきましょう。

使うボールはこれですよ~♪


IMG_2847.jpg

【関連記事】
10月の長居ヨガクラスは、こんなことやっています。
10月の長居ピラティスクラスでは、こんなことをやっています。


★上記のレッスンが受けられる長居教室はこちら
 http://www.pap-pro.com/studio/?page_id=850
 ※レッスン内容は変更する場合もございます。

★ピラティス・ヨガ・リフレクソロジーのパーソナルは南森町で。
 出張もお受けしています。
 http://ameblo.jp/kakurega13/







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プロフィール

akemi

Author:akemi
いきいきとした人生を送るうえで
体と心のメンテナスはかかせません。

体と心が整うと、エネルギーが満ちてきます。
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周りの人も元気になれます!

体と心を整えるお手伝いを
ピラティスとヨガを通じておこなっている
1968年生まれ、大阪在住akemiが
日々感じたことを綴っております。

どうぞよろしくお願い申し上げます。