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外食続き

最近、外食が続いています。

食事日記は続けているので、そこまで暴食することはありませんが(暴飲はときどきあり^^;)、それでも外食だとついつい食べ過ぎてしまったり、栄養価の調整も難しかったりします。

「心の栄養補給」になる外食をやめる気はまったーーーくないのですがw、続くときは、いつも以上に「うちご飯」に気を配ったり、前後の日で調整する必要があるなと思っています。





あすけん日記


ある日の記録です。

この日は2食外食ですね。これで約1800キロカロリー。

わたしの目標摂取カロリーは約1400キロカロリーなので、食べ過ぎの日です。笑












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プロフィール

あけみ

Author:あけみ
いきいきとした人生を送るうえで
体と心のメンテナスはかかせません。

体と心が整うと、エネルギーが満ちてきます。
あなたが元気になるだけでなく周りの人も元気になれます。

体と心を整えるお手伝いを
マットピラティス他を通じておこなっている
1968年生まれ、大阪在住akemiが
日々感じたことを綴っております。

今日も明日も好い加減で(^^)♪