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座りっぱなしはなしってことで

先日、漫画喫茶で3時間を過ごしました。あ、プラス2時間です。午前に3時間読んで、一回うちに帰ってご飯作って食べて、もう一回出かけて2時間こもりました。笑

リクライニングチェアの個室です。快適でした。

快適でした、が、やはりずっと座りっぱなしでいるのはまずいと感じました。

レッスンでは、仕事などで同じ姿勢が続くという会員さんに、
「ちょこちょこ合間に動け。背骨を動かして。足首を動かして。」
と言ってる身としても・・・実践してなんぼです。

15分毎くらいに動きました!

体をひねったり、立ち上がったり、こまめにはさみましたよ。

身体のためにもよいですが、時間が経つと集中力も落ちてきますので、集中力を保つという意味でもよろしいかと(^^)v






海街ダイアリー
 読んでた本はこちらです(^^)♪
















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プロフィール

あけみ

Author:あけみ
いきいきとした人生を送るうえで
体と心のメンテナスはかかせません。

体と心が整うと、エネルギーが満ちてきます。
あなたが元気になるだけでなく周りの人も元気になれます。

体と心を整えるお手伝いを
マットピラティス他を通じておこなっている
1968年生まれ、大阪在住akemiが
日々感じたことを綴っております。

今日も明日も好い加減で(^^)♪