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記事一覧

たとえ痛みがゼロにならなかったとしても・・・

痛み・・・例えば「腰痛」。“365日腰痛ゼロ”に越したことはないですが、腰痛持ちさんにはなかなか難しいのが現状。腰痛持ちではなかったとしても、座りっぱなし・立ちっぱなしなど長時間同じ姿勢が続いたり、重い物を持った後なんかには、「あーーー腰いたいな(腰をトントン)」なんてとき、あると思うのですよね。そんなとき(腰をトントンなとき)それ以上悪化させないために自分ができること、をレッスンでいろいろお伝えして...

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フアン、フアン

我が家の楽屋裏話しで恐縮ですが、ときどき「フアン(不安)だー」と部屋をのそのそ歩きまわることがあります。あ、わたしが。しまいには、「フアン、フアン♫」と、節をつけて歌うような感じで、深刻なものではないのでご心配いただく必要は決してないのですが・・・笑。(その方がコワい?w)先日も「フアンだーーー」とほざいておったところ、我が夫から、 「不安を感じるヒマがあったら不安を解消する努力をせい」(笑)と、ご...

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あと何回読書会できるかな?あと何回レッスンできるかな?

一昨日 、 昨日と9/15のふりかえりをしたわけですが、ふり返りながらも、あと何回読書会ができるかな・・・と思う。「できるかな」という意味は、 何歳まで生きられるかな 頭が働くかな 身体は動くかな 元気かな 心の余裕はあるかな 人が集まってくれるかななどなど。読書会だけでなく、日々のレッスンに対しても思います。友人との楽しい飲み会も、旅行先でも・・・・・・毎日の食事はまだそこまでではないですが、でもうっすらと...

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隠れ家ピラティス&ヨガニードラ 参加者さんの感想など

本日は、隠れ家読書会と同日におこなった「ピラティス&ヨガニードラ」のふりかえり(^^)/参加者さんのアンケート☆(囲み箇所)上半身を動かすのが苦手なので、楽しかったです。体のバランスを安定させることは難しい。呼吸系も良かったです。今回は、レッスンにテーマをもたせてみました。 “背骨を動かす&安定させる”背骨は動きの要。よい姿勢の要。屈曲、伸展、側屈、回旋、いろんな動かし方をしましたよ。◆ニードラもやりまし...

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第5回隠れ家読書会 紹介本と参加者さんの感想と

久しぶりのブログアップになってしまいましたが、わたしは元気です(^^)/一昨日の日曜日には、「隠れ家読書会」と「ピラティス&ヨガニードラ」を行ないましたよ。◆今日は読書会の様子をご紹介。今回も、各自持ってきていただいた本を紹介する「紹介本」形式でおこないました。今回の紹介本のテーマは「著者が女性の本」このテーマについて、読書会後に参加者さんにアンケートでお伺いしたところ・・・(回答は囲み)男性・女性とい...

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努力し続ける習慣

インストラクター仲間Aちゃんの発言でいいなと思ったコトバ。Aちゃんの許可を得て紹介します。半年や一年で生まれ変われなくても仕方ないけど、努力し続ける習慣は身につけていかないと、変わることは難しいよね・・・ラインの流れの中でのコトバですが、切り取ったところだけでも、わたしのようにうんうんとなる方、参考になる方がいらっしゃるのではと思い、紹介したかったのです。「努力」「習慣」に関連したコトバで、もうひと...

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普段通りで

プレッシャーに弱いなワタシ(^_^;)と思うこと多々あり。最近もそのような状況で、この状況はしばらく続きそう。こんなときこそ、 キチンと食事 キチンと運動 早寝早起きだーーー(^^)...

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プロフィール

あけみ

Author:あけみ
いきいきとした人生を送るうえで
体と心のメンテナスはかかせません。

体と心が整うと、エネルギーが満ちてきます。
あなたが元気になるだけでなく周りの人も元気になれます。

体と心を整えるお手伝いを
マットピラティス他を通じておこなっている
1968年生まれ、大阪在住akemiが
日々感じたことを綴っております。

今日も明日も好い加減で(^^)♪