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記事一覧

いい!いい!いい!

昨日は「隠れ家SPACE」で行なう読書会のお知らせをしたのですが、読書会は本を日頃あまり読まない人も来てほしいと思っています!本をあまり読まない人にこそ来てほしい!これを一つの本を読むきっかけにしていただければと思います。そんなハードルの低い読書会です(笑)。思えば、運動嫌いなのにピラティスをしているわたし。ピラティスはやっていて楽しいので好きですが、相変わらず運動はキライです。笑でも、身体を動かすと気...

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2月祝日は読書会とグループピラティスとヨガニードラ(^^)/

当ブログを読んでいただいている皆さんはご存知のことだと思いますが、ワタクシ、ピラティス好きであるとともに本好きでもあります。昨年は隠れ家SPACEで初の読書会を行ないました。読書会もグループレッスンもめちゃくちゃ楽しかったです!2/11に第二回を行ないます!*2/11(月・祝日)★読書会(紹介本) 12:00~13:20予定★ピラティスレッスン&ヨガニードラ 13:30~14:50予定詳しくは https://ameblo.jp/kakurega13/entr...

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足首を曲げるのが苦手な方

足首を曲げるときは、すねの筋肉を使っています(ざっくとした言い方ですが)。なので、そこをほぐすことはgoodです。また、反対面の筋肉がはっていて動かしにくい場合もありますので、反対側=裏面=ふくらはぎの筋肉もぜひほぐしてみてください。裏面の奥の方の筋肉です。手を使ってほぐしてもよいし、ラクロスボールなどを使うとよりほぐせますよ。張りすぎている人は痛いくらいの刺激かもしれません。が、そのような人こそ...

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「出来てない」という言葉

会員さんが自分の動きに対して「出来てないですね~」と言われることがたまにあるのですが、この言葉がなんだかひっかかっていました。出来てないということは決してないですよ!と強く返したくなる気分。笑「出来てない」という言葉に否定的なニュアンスを乗っけていたからだと思います。会員さんが?いえ、わたしが。「出来ていない=ダメ」なんてこれっぽちもおっしゃっていないのに・・・すみませんでございます(^_^;)ほとんどの...

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子供の頃は勝ちさえすれば

コドモの頃は勝ちさえすれば楽しかったです。トランプやオセロゲーム。オトナになると、勝つまでのあれやこれや、努力・準備・戦略練り・苦労・・・呼び方は各自で決めてもらうとして、そんな「あれやこれや」が楽しいですね。勝ちさえすればよいわけではなく過程が楽しくてやっているわけで・・・次のお楽しみとなれば、負けることも負けではない。そんなことを思う50才。明日もがんばりまーす。 明日も好い加減で(^^)/...

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風邪を利用して心のデトックス

『風邪など気をつけて』と書いておいてなんなのですが、あれから風邪をひいてしまいました。インフルエンザではなかったです。レッスンを休ませていただいた会員さまには、ご迷惑・ご心配をおかけしました*さて3日間。ほぼじーーーーっと布団にくるまって過ごしていたのですが、この間、よいデトックスになりました。体もですが、主に心のデトックス。しんど過ぎたらそれどころではないでしょうが、程よいしんどさだったので(笑)...

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無意識→意識→無意識

左軸足が苦手です。例えば、片足立ち。左軸だと不安定で、右軸のときと感覚も違います。パーソナルレッスンでいろいろやっての帰り道、感覚が変化していました。左足にもきちんと乗れている感覚。自分にとって当たり前にできることは日頃は意識すらしていません。←これがわたしにとっての右脚。具合の悪い左足は、ちょっとした感覚の違いも感じ取れます。無意識ででも左軸の安定がとれるように、この感覚を忘れずに練習していきま...

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『若き詩人への手紙 若き女性への手紙』リルケ著

 『若き詩人への手紙 若き女性への手紙』 リルケ著、高安国世訳 『若き詩人への手紙』は、リルケと青年カプスの往復書簡。カプスに宛てたリルケの手紙のみ綴られています。カプスは二十歳になる前、将来について悩んでいたときにリルケに手紙を送ります。自分の詩も添えて。《誰かに理解してもらうなら、『わが祝に』の詩人に理解してもらおうと望んだのであった。》という思いを込めて。リルケの返信は実直で、敬愛する詩人に...

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風邪など気をつけて

風邪やインフルエンザ、まだまだ猛威をふるってるようですね。昨日レッスンだった会員さんもインフルのためドクターより外出禁止令が出ていてお休み。お電話でお話したところ、元気になられたようで安心しました。みなさまもお気をつけくださいね。風邪っぽいなと感じたら、睡眠が大事。本当は「っぽい」と感じる前に、つまり日々、よい睡眠をとることが大切ですが、なかなか現実は難しいということは、はい、わかります・・・・・・やり...

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【募集】「少数グループピラティスレッスン&ヨガニードラ」と「隠れ家読書会」を行ないます!

本日2投稿目。2投稿目は【告知】です(^^)/*   *   *   *   *2月に【少数グループピラティスレッスン&ヨガニードラ】と【隠れ家読書会】を行ないます!  ※どちらか一方のみの参加でもOKです!★2/11(月・祝日)★読書会(紹介本) 12:00~13:20予定 紹介したい本を各自お持ちいただき、皆で紹介し合います。本のジャンルは何でもOKです。 上手く紹介しないと・・・などと思う必要はまったくありません!お...

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プロフィール

あけみ

Author:あけみ
いきいきとした人生を送るうえで
体と心のメンテナスはかかせません。

体と心が整うと、エネルギーが満ちてきます。
あなたが元気になるだけでなく周りの人も元気になれます。

体と心を整えるお手伝いを
マットピラティス他を通じておこなっている
1968年生まれ、大阪在住akemiが
日々感じたことを綴っております。

今日も明日も好い加減で(^^)♪