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記事一覧

映画『ボヘミアン・ラプソディ』

 映画『ボヘミアン・ラプソディ』 監督:ブライアン・シンガー キャスト:ラミ・マレック、ルーシー・ボイントン、グウィリム・リー、ベン・ハーディ、ジョセフ・マッゼロほか先日観てきましたよ。すっごーーーーーーーーくよかったです。クイーン世代どんぴしゃりというわけではないですが(クイーン初来日時6才)、大きくなってから(いつから?)♪♪♪バーイシィクゥ♪バーイシィクゥ♪♪♪など口ずさんでいました。います。フレデ...

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「隠れ家読書会」の目的など

「隠れ家SPACE」は〈身体と心を整える場〉その手段のひとつとして日頃はピラティスやヨガを行なっております。ここに今回加えたのが「読書会」。読書も心を整えるのに有効な手段だと常々感じています。読書で、心(感情)や頭(思考)を動かそう(^^)/というわけです。*読書会で得られることはほかにもあります。参加いただいた方のアンケートに、まさにやりたかったことが表れているなーーと思ったので、実際のアンケートを交えな...

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隠れ家読書会とレッスンとニードラと③〈ヨガニードラ〉

その1)読書会その2)ピラティスヨガレッスンときて、その3)はヨガニードラの時間です。「ヨガニードラ」とは、リラックスの練習であり、集中力を養う練習。寝ておこなう瞑想とも言われています。今回は、リラックスのほうに重きをおいて行ないました。 考えごとをしてしまった人、ほどよくゆるんだ人、寝落ちした人、寝落ちした人(笑)、夢を見た人(笑笑)・・・様々でした。寝てしまったという人も「すっきりした」そうで、...

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隠れ家読書会とレッスンとニードラと②〈ピラティスヨガレッスン〉

隠れ家読書会(その①)のあとはピラティスヨガレッスン。レッスンのテーマは、 ~読書後(途中)の身体を伸ばしたーり、ほぐしたーり~で、全身を隈なく動かしていきましたよ。最後は 「フロー」で流れるように動く×3回。*日頃は1対1のプライベートレッスンで、やっていることはそれぞれ。その時・その方の、体調・心調や、目標・目的や、身体の使い方のクセや、体力やらを考慮して行なっています。1対1と複数人では受けとっ...

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隠れ家読書会とレッスンとニードラと①〈紹介本〉

読書会をおこないました。自分主催は初。名付けて 隠れ家読書会です(^^)/では、記念すべき第一回に紹介された本をみていきましょう。*北村薫著 『空飛ぶ馬』ミステリー小説。北村薫さんのお名前は存じておりましたが読んだことはなく、女性か男性かも実は知らなかったりして(汗)。デビュー当時は覆面作家として、後に男性であることを公けにされたよう。ということをこの度知り、すっきりしました。本作が、北村薫さんのデ...

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読書は心を動かす。さて、明日は・・・・・

重めの本が多い・・・と思いきや、よい意味で想像を裏切られた「彩ふ読書会」1周年イベント。わたしは「私の内面を変えてくれた本、人生の捉え方を変えてくれた本」という分かりやすいところからのセレクトだったのですが、いろんな視点からのワタシを変えた本が紹介され興味深かったです。人それぞれ、それぞれのタイミングで出合った大切な本がある。人生の捉え方を変えた本ということで『夜と霧』を紹介しましたが、ホントはこれ...

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『夜と霧』ヴィクトール・E・フランクル著

ヴィクトール・E・フランクル著 『夜と霧』「私を変えてくれた本」として「彩ふ読書会1周年」でわたしが紹介した本です。永遠のロングセラーといわれているだけあって、読んだことがあるという方も同テーブルだけでも複数人いらっしゃいました。“ネタバレあり”とか“なし”とかいった次元の作品ではないと思っていますので、内容ざくっと交えながら紹介しますね。*『夜と霧』 原題は「心理学者、強制収容所を体験する」。心理学...

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「彩ふ読書会1周年イベント」が無事終わりました。

サポーターをさせていただいている「彩ふ読書会」←https://iro-doku.com/ 1周年イベント」が先日無事に終わりました。総勢47名のご参加。通常より多いA~Hの8テーブルに分けての推し本紹介。懇親会に、お楽しみ企画の本棚プロファイリングゲーム。皆の笑顔あふれるよいイベントとなりました。今回は1周年ということで特別に「私を変えてくれた本」というテーマでの推し本。わたしが進行役を担当させていただいたHテーブルで紹...

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レッグサークルも全身運動

今日の記事は、主に隠れ家SPACE会員の方に向けたものです。会員の方に宛てているので、詳しい説明を省いていることもあります。「名称」など、日頃のレッスンで使っているもので、他で使われているものと違う場合もあります(同じエクササイズ名でも目的が違うため、やり方が違うということがあります)。とはいえ、会員様以外の方もボディワークをされている方にも参考になるはず♪ なればうれしいです!*ある日の隠れ家レッスン...

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2019年の手帳を買いました。

12月のレッスンのご予約が入ると年末の足音を感じます。来年1月の予定もぼつぼつと入りはじめたので、あわてて2019年の手帳を買いに走りました。日々の時間が書かれているもの、見開きがひと月単位のもの、余白が多く日記のように使えるものなど、生活スタイルに合わせて使いやすい手帳・選ぶ手帳もかわってきます。ここ数年同じ手帳を使っていますが、2019年も同じ形式のものを選びました。来年も今年と同じように過ごせたらうれ...

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プロフィール

あけみ

Author:あけみ
いきいきとした人生を送るうえで
体と心のメンテナスはかかせません。

体と心が整うと、エネルギーが満ちてきます。
あなたが元気になるだけでなく周りの人も元気になれます。

体と心を整えるお手伝いを
マットピラティス他を通じておこなっている
1968年生まれ、大阪在住akemiが
日々感じたことを綴っております。

今日も明日も好い加減で(^^)♪