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記事一覧

フローで動くマットピラティス♪

普段の「隠れ家SPACE」は1対1ですので、その日の体調・心調・目的に合わせて内容を組み立てています。マットピラティス/ヨガ/足裏・ハンドケアなど、組み合わせは自由自在です!先日は普段のパーソナルセッションとは趣向を変えて、レッスンのテーマをあらかじめ決めての超少人数グループレッスンをおこなってみました!今回のテーマは「たくさん動く」。70分間ほぼ休憩なしでマットピラティス。流れるように連続して動...

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呼吸の大切さ。運動のとき、瞑想のとき。

ピラティス中の気づき。Aさん(仮)同じ動きを繰り返ししていた際、「呼吸を特に意識せず動いていたけど、途中から呼吸をしっかり意識的にしながら動いてみたら、体の感覚に変化がありました!」Bさん(仮)とあることで腰を痛めてしまい、腰痛を抱えてのセッションの際、「○○の動き、前にやったとき(腰に痛みがないとき)は何とも思わずやってたけど、今日は呼吸がないと足が上げられないかもって感じました。呼吸を大切にやっ...

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『米国人博士、大阪で主婦になる。』を読みました。

ボストンで博士号まで取ったキャリア女性(36)が日本で恋に落ちた。国際結婚、異国での慣れない生活、不妊治療・・・・・・葛藤と喜びに満ちた、その奮闘の日々。  ~トレイシー・スレイター著『米国人博士、大阪で主婦になる。』帯より~日本で恋に落ちるまで「絶対にしない!」と誓っていたこと◎ボストン住まいを手放すこと◎男に依存すること◎古くさい核家族を持たないこと  ~同著表紙裏より~ 知人の紹介で読み始めた本でした...

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呼吸の気づき(瞑想)をやってみよう♪

長居の教室でおこなっている「プチヨガ哲学コーナー(仮)」そろそろ恒例になってまいりました~。たぶん。笑前回に引き続きティク・ナット・ハン著『ブッダの〈呼吸〉の瞑想』でございます。前回、>呼吸に気づくことで、今この瞬間において、そして今この瞬間に対して、目覚めることができるのです。という、呼吸への気づきのススメ、瞑想のススメをお伝えしました。今回、 では具体的にはどうやるの?ということで、同著よりご...

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お灸日和。ツボ日和。

昨日の大阪天神橋筋界隈は、寒波到来とはいえ、ときおり雪がちらつく程度。お天気雨といいますが、お天気雪ともいうのでしょうか・・・そんな感じで、絶好のお灸日和♪冷え講座をおこなうのにうってつけの日となりました。さて、 ツボの取り方&セルフお灸講座~凝りと冷え編~レポスタートです。  ※UP写真はみなさまの許可を得ています。まずは、座学です。凝りや冷えの原因と対処法。原因は一つではないから、対処法もそれに応じ...

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呼吸に気づく

今年初の長居でのグループレッスン♪こちらの教室のヨガクラスでは、去年の12月?11月?から、アサナ以外に、少しの時間ではありますが、ヨガ哲学をご紹介しています。今日は瞑想について。ティク・ナット・ハン著「ブッダの〈呼吸〉の瞑想」のごくごく一部を紹介しました。 私たちは毎日の暮らしのなかで、運転をしたり、バスを待ったり、事務室や工場で働いたり、または電話で話す、自宅を掃除する、炊事する、洗濯するなど、さ...

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やってみたらどうってことなかったFacebookの巻

本年よりFacebook始めました!遅っ。笑。石橋を叩いて渡るワタクシです。石橋をさんざん叩いた末渡らなかったことも、しばしば。なんでも渡ればよいってものではありませんが、渡ってみたいなら勇気を出して渡ってみよう。叩いて壊したくはないからね。で、遅ればせながらの始動でした。渡ってみたら・・・・・・大丈夫でした~vFacebook漬けにならないかという心配も杞憂に終わりました。寧ろ、やってない頃の方がネットをだらだ...

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手足の冷え、腰肩の凝りに悩まされている人どうぞ♪講座追加募集します!

つぼの取り方&セルフお灸講座 ~冷えと凝り編~キャンセルが出ましたので、一名様募集します!★★★★★日程: 2017.1/15(日)13:00~15:00頃参加費:¥4000 (キャンセルポリシー:1/12~14までのキャンセルは参加費の50%、当日のキャンセルは100%)講師:西田佐知子(鍼灸院 百花堂院長)場所:大阪市北区「隠れ家SPACE」申込み・お問合せ:三浦(ukiki1224@gmail.com)まで★★★★★書店に行けばツボに関する本...

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みんな無意識の中にある、闇の中にあるものを抱えて生きている。(でも、だからこそ、大丈夫!)

去年ブログで紹介したくて、紹介しそびれていたことがいくつかあるのですが・・・笑これを紹介しないと年が越せない。いや、年は越したのですが、越した気がしない。笑宇多田ヒカルさんの「SONGS」という番組での発言です。少し長いですが、私のようにああとなる人もいらっしゃるかと思いますので、少し長いですが、読んでみてください。今もし子供がいなかったらアルバムを作ったり、仕事を始めようって思えてないと思います。...

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「動く」グループレッスンやります!

1月3日。明日からお仕事という人も多いのでしょうか。ワタクシはもう少し休みます。(ホッホッホ)昨日は会員のみなさまへ、年賀メールを送らせていただきました。と、ともに、3点お知らせもいたしました。その中の1つが「隠れ家SPACEでグループレッスンしますよー」ということです。日頃の隠れ家は1対1です。イベントのときのみ、複数人でやっております。過去には「石鹸作り」、「キャンドル作り」&「キャンドルヨガ・瞑想」...

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プロフィール

あけみ

Author:あけみ
いきいきとした人生を送るうえで
体と心のメンテナスはかかせません。

体と心が整うと、エネルギーが満ちてきます。
あなたが元気になるだけでなく周りの人も元気になれます。

体と心を整えるお手伝いを
マットピラティス他を通じておこなっている
1968年生まれ、大阪在住akemiが
日々感じたことを綴っております。

今日も明日も好い加減で(^^)♪