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記事一覧

「休みの間もやってました」

老人センター出張レッスンの日。隔週で月に2度ほど行っているのですが、施設の行事関係と暦の関係でお久しぶりのレッスン。レッスン前に参加者さんと談笑していたら、おひとりの方が、「最近、股関節まわしをやるようにしているんです。レッスンお休みの間も続けてました~」と。以前に「片方の股関節が動かしにくい」とおっしゃってた方なのですが、「最近、調子がよくなってきた」とも伺えて、喜ばしい限り。派手なエクササイズ...

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「キャンドル作り」「ゆったりエクササイズ」「手作りキャンドルの下でニードラ」と「忘年会」

2019.12/14やりますよ(^^)/  ※参加者募集、終了しています▼    ▼    ▼A)内容:「キャンドル作り」と「ストレッチやほぐしなどゆったりエクササイズ」と「自分の作ったキャンドルの下でヨガニードラ」    キャンドル作りの指導はキャンドルインストラクターでもある隠れ家会員さんが、エクササイズとニードラは私が行います。日程:12/14(土)17:00〜18:45頃参加料金:会員様¥3000、非会員様¥3500(キャンドル材...

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隠れ家ピラティス&ヨガニードラ 参加者さんの感想など

本日は、隠れ家読書会と同日におこなった「ピラティス&ヨガニードラ」のふりかえり(^^)/参加者さんのアンケート☆(囲み箇所)上半身を動かすのが苦手なので、楽しかったです。体のバランスを安定させることは難しい。呼吸系も良かったです。今回は、レッスンにテーマをもたせてみました。 “背骨を動かす&安定させる”背骨は動きの要。よい姿勢の要。屈曲、伸展、側屈、回旋、いろんな動かし方をしましたよ。◆ニードラもやりまし...

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第5回隠れ家読書会 紹介本と参加者さんの感想と

久しぶりのブログアップになってしまいましたが、わたしは元気です(^^)/一昨日の日曜日には、「隠れ家読書会」と「ピラティス&ヨガニードラ」を行ないましたよ。◆今日は読書会の様子をご紹介。今回も、各自持ってきていただいた本を紹介する「紹介本」形式でおこないました。今回の紹介本のテーマは「著者が女性の本」このテーマについて、読書会後に参加者さんにアンケートでお伺いしたところ・・・(回答は囲み)男性・女性とい...

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9/15読書会とレッスンにどうぞお越しください(^^)

次回の「隠れ家読書会」と「ピラティス&ヨガニードラ」の募集締め切りが近づいてまいりました。悩んでいる方いらっしゃいましたら、勇気を出してぽーんとwお申込みください。◆レッスンの参加をお考えの方、今回のレッスンテーマは「背骨」です。背骨をいろいろ動かします!しなやかに動ける身体って美しいなーとわたしの憧れ・目標なのですが、貴女はいかがですか?アーンド、しなやかさと共に軸のある身体も目標です!ということ...

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「隠れ家読書会」と「ピラティス&ヨガニードラ」再びやります!

「隠れ家読書会」と「ピラティス&ヨガニードラ」再びやりますよ(^^)/以下、詳細ご覧ください。▼   ▼   ▼  A)隠れ家読書会:9/15(日)12:00~14:10頃(フリータイム、片づけ等も含め) ・紹介したい本をお持ちいただき、皆で紹介し合います。  今回は、【著者が女性】の紹介本を1冊以上お持ちください。  著者が女性であれば、本のジャンル(小説/エッセイ/実用書/絵本/評論など)は問いません。本の形態(...

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参加者さんの声(ヨガニードラ)

昨日の予告通りってことで(笑)。◆《ヨガニードラについて》   中々ヨガニードラができた!という感覚になれる事がなく・・・でも気持ちよかったです。 まだ全然ついていけてないというか、理解できていません。(スミマセン) 静かすぎる空間で、逆に考え事そしてしまう感じです。いつ分かるのやら・・・。ヨガニードラは、寝たまま行う瞑想。リラックスした状態で集中力も養っていきます。リラックスと集中の両立♪刺激であ...

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参加者さんの声(隠れ家レッスン)

さぁ、月曜日!先週は7/15に行なった「隠れ家読書会」で紹介された本、そして参加者さんの感想をお届けしました。今日は、同日に行なった「隠れ家レッスンとヨガニードラ」の感想(囲み文)をお届けします(^^)/◆《レッスンについて》 ゆったりした雰囲気で行えてよかったです。 初参加の方も一体感があり、おだやかな気持ちで動けました。心が緊張していないことは、動きのパフォーマンスを高めるうえでも大切です。なぜなら、緊...

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参加者さんの声(第4回隠れ家読書会)

3日にわたり「隠れ家読書会」の紹介本をご紹介しました。今日は、アンケートのお応えより参加いただいた方の感想(囲み文)をご紹介します。◆まずは《今回の「紹介の中に本のフレーズや一節の朗読を取り入れる」はいかがでしたか?感想など何でもお聞かせください。》その人の思い入れのある個所をじかにしることができ、面白かったです。フレーズの朗読があることで、よりリアルにその本のよさが伝わってきたように思います。本の...

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第4回隠れ家読書会で紹介・朗読された本(その3)

一昨日、昨日と、隠れ家読書会に参加いただいた方のオススメ本をお届けしております。  アーーーンド今回は、紹介の中に【オススメ本のなかから朗読】を盛り込んでいただいたので、朗読いただいた箇所もお届けしております。朗読箇所は、ぐっとひっかかる味わい深いところばかりでした。では、本日も2冊、いってみよーーー(^^)/◆  ほどなく、お別れです  長月天音 漆原は「最後に・・・・・・」と付け加えた。「このような業界に...

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プロフィール

あけみ

Author:あけみ
いきいきとした人生を送るうえで
体と心のメンテナスはかかせません。

体と心が整うと、エネルギーが満ちてきます。
あなたが元気になるだけでなく周りの人も元気になれます。

体と心を整えるお手伝いを
マットピラティス他を通じておこなっている
1968年生まれ、大阪在住akemiが
日々感じたことを綴っております。

今日も明日も好い加減で(^^)♪