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記事一覧

基本に立ち返る。

で、ある日のわいわい勉強会にインスト仲間Aちゃんが持ってきていたのが、数年前にわたしも参加したセミナーのテキスト。「○○をしたいのだけど△△の問題がある場合にはどうするのがよいかな?」の悩みに、このときやったことが有効ではということで、早速いろいろトライ。「結局ここに立ち返るんだよねー」とテキスト片手にAちゃん。うんうん。そうそう。何度も何度も読みなおすピラティスの本質がつまったこのテキスト。この日の...

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同じ志しをもった人とわいわいする。

月に一度、ピラティスインストラクター仲間で集まり「自主練習会」をしています。3人であーでもないこーでもないと言い合う夕方の部と、理学療法士の方にレクチャーいただく夜の部の二部構成。夜の部では、いわゆる解剖学などを学んでいます。これはインストラクターでない方にも想像しやすいと思います。夕方の部では何をしているかというと、「こういう場合にこういうことをしたいんだけど、それにはどうがいいかな?」とか、そ...

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隠れ家読書会を行ないました@大阪市南森町

グループピラティス&ヨガニードラに引き続き、今日は「隠れ家読書会」のレポートをお送りします(^^)/*まず、本日の読書会の形式ですが、各自がオススメの本を紹介し合う「紹介本」形式。自己紹介で心と口がほぐれた後に紹介本スタート。今回は紹介の順番を立候補でお願いしてみました(前回はこちらから指名しました)。まず、紹介いただいたのが、 佐野洋子 文、北村裕花 絵 『ヨーコさんの“言葉” それが何ぼのことだ』元は...

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ヨガニードラでリラックスと穏やかな集中

レッスンとともに行なったのがヨガニードラ。「ヨガニードラ」とは「寝て行なう瞑想」です。寝てしまったという方、寝てしまったという方、寝てないよという方・・・・・・あ、寝るかどうかがヨガニードラ(以下ニードラ)のポイントではありません。笑ニードラはリラックスしたまま穏やかな集中力を保つ練習に最適です。なのですが、その前段階として日頃十分な休息がとれていることが必須。寝てしまうということは体が睡眠を欲し...

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少数グループピラティス行ないました(^^)/

大阪市北区南森町駅より徒歩3分の「隠れ家SPACE」。日頃はピラティスを中心にマンツーマンレッスンを行なっています。日曜祝日は原則お休みですが、ときどき「企画もの」を行なったりもしています。祝日となる昨日は、「隠れ家読書会」と「ピラティスグループレッスン&ヨガニードラ」を行ないました。読書会の様子・・・の前にグループレッスンのお話を今日は(^^)/今回のグループレッスンは、前半ボールを使ってリリースしたり、...

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明日は「隠れ家読書会」と「グループピラティスレッスンとヨガニードラ」

明日2/11は「隠れ家読書会」と「グループピラティスレッスンとヨガニードラ」を行ないます。朝から部屋の掃除をがんばっています。←日頃からやっとけ。笑決して広いとはいえないうちなので、あっちの物をこっちの部屋に運んだり、こっちの物をあっちの部屋へ隠したり。←現在、ベットの上にソファーがあります。笑参加者のみなさまに配る資料や、自分自身の流れを整理したりと、あれこれの作業も楽しいです。前回(第一回目)の読書...

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どこでもピラティスはできる(^^)/

どこにいてもピラティスはできます!例えば電車に座っているとき。しっかりと両の足裏に床を感じて、母趾球・小趾球・かかとのバランスよく、膝の向き、足裏や坐骨から伸びる下への矢印、骨盤も含めた背骨の上へと伸びる矢印、とすると自ずと感じられる自分の内ライン・・・・・・というピラティス。ピラティスをする⇒「エクササイズをする」だけではなく、ピラティスは体の使い方をみるものだから、いつだってどこだって「ピラテ...

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『出会い系サイトで70人と実際に会ってその人に合いそうな本をすすめまくった1年間のこと』花田菜々子著

 花田菜々子著 『出会い系サイトで 70人と実際に会って その人に合いそうな 本をすすめまくった 1年間のこと』タイトル通りの内容です。なにこれ!?面白かったーーーー(^^)♪就寝前にベッドの中で読み始めたのですが、眠るのがおしくなる面白さでした。次の日の仕事のことを思い泣く泣く眠り、2日間で読了。どうもこういう「THE 情熱」を感じさせてくれるのものが好きなようですね。あ、自分(わたし)のことです。そ...

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『「認められたい」の正体 承認不安の時代』山竹伸二著

「認められたい」の正体  承認不安の時代山竹伸二著以下、覚え書きメモ。・場の空気に左右される中身のない承認「空虚な承認ゲーム」・親和的承認、集団的承認、一般的承認・「承認への欲望」と「自由への欲望」の両立への道・人間の欲望には本質的に承認欲望がある。・「自己決定による納得」は自由の最も重要な本質契機。他者への同調をやめ、他者の拘束から解放されること以前に、まず自分でどうしたいのかをよく考え、納得し...

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面白い本に出合うと

面白い本に出合うとこんな風になります。数ページ読んで本を閉じ、ふーーと息を吐き、また読み始める。そのくり返し。閉じた本をそのままに、再開まで時間がかかることもあります。胸がどきどき?高揚?くーーとしめつけられる?続きを読むのが楽しみ過ぎる?ヨロコビ?終わるのがサビシイ?この気分を引き延ばしたい?期待?コワイ?大好きな人とのデートが近づいてきたときの気分に似ています。(当社比、思春期記憶)そのときの...

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プロフィール

あけみ

Author:あけみ
いきいきとした人生を送るうえで
体と心のメンテナスはかかせません。

体と心が整うと、エネルギーが満ちてきます。
あなたが元気になるだけでなく周りの人も元気になれます。

体と心を整えるお手伝いを
マットピラティス他を通じておこなっている
1968年生まれ、大阪在住akemiが
日々感じたことを綴っております。

今日も明日も好い加減で(^^)♪